Ricevi il supporto online di un professionista.
Call su Skype, consulenze personalizzate realizzate con la cura di un nutrizionista sportivo specializzato
La maggior parte di questi sport vede competizioni settimanali o anche più frequentemente (competizioni stagionali quali calcio,pallacanestro o ciclismo) e talvolta non e’ possibile riposare nei tre giorni precedenti ad ogni partita o corsa.
In questo caso si opta per un allenamento di minor intensità o per un allenamento tecnico nei due giorni precedenti la partita assumendo in questi ultimi due giorni una quantità adeguata di carboidrati per kg/die.
Bisogna consumare maggiori quantità di bevande ed alimenti ricchi in carboidrati (pane patate legumi riso frutti secchi) e quantità inferiori di grassi e proteine….si consiglia di fare almeno 6 pasti giornalieri.